原标题：一颗荔枝三把火？降火、不上火要这么吃

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文/羊城晚报记者 陈辉 通信员 刘庆钧 贠骁雄

每年的五六月份恰是岭南佳果荔枝上市的季节。荔枝因其鲜活爽口、滋味甜密的特色，深得东说念主们爱好。但有些东说念主吃了荔枝后咽喉痛、口干渴，有些东说念主吃了荔枝更是脸上爆痘。如何吃荔枝智力不上火？广州中医药大学第一附庸病院吴伟证据支招。

为何吃荔枝会上火？

荔枝属于热性食品，食用过多容易使东说念主体内阳气过盛，或阴虚火旺之东说念主，容易引起“上火”的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等。

其原因主如果荔枝丰富的养分要素、热量及温热药性，会激励东说念主体内原来存在的慢性炎症反映或免疫反映。广东民间有“荔枝有热毒”的说法，即是这个道理道理。

另外，荔枝中含有较高的糖分和果酸，过量摄入糖分会升迁血糖水平，可能导致血糖波动，出现口干渴表象。而过多的果酸则可能刺激胃肠说念，导致消化不良或胃部不适，进而引发“上火”表象。

还有一些东说念主，过食荔枝也会导致皮肤湿疹加剧。这是因为他们可能对荔枝中的某些要素明锐，导致出现过敏反映，包括皮肤瘙痒、呼吸繁难、肠胃不适等。这种过敏反映也可被视为“上火”的一种发达。

思不上火不错这么吃

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吴伟证据先容，中医养生之说念宗旨春夏养阳。荔枝实乃东说念主体扶阳之佳品，尤其和解进食动物卵白，助阳更佳。需要安详的是，荔枝含有一定的糖分，因此在回味时需要适量，特别是关于糖尿病患者或截止体重的东说念主来说。

另外，吃荔枝思不上火，不错寄望以下安详事项：

1.每次食用荔枝不逾越300克，每天8-10颗，驻守“上火”。

2.在吃荔枝前后相宜喝点盐水、凉茶或海带绿豆汤，大约把极新荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，驻守虚火。

3.关于吃完荔枝后，出现口腔溃疡、长芳华痘等“上火”的情况，患者可相宜服用牛黄解毒片、黄连上清丸等。

4.“上火”的患者，不错每天坚合手多喝滚水，不错饮用夏桑菊冲剂、王老吉凉茶，也不错冲泡金银花、胖大海或菊花茶饮用，能起到一定的降火作用。广州中医药大学第一附庸病院的院内制剂清热祛湿颗粒冲剂不错用于降火。

5.岭南民间食疗方不错缓解上火：①冬瓜生地猪脊骨汤；②老鼠瓜鲫鱼排骨汤；③冬瓜薏苡仁鸭子汤；④土茯苓生地草龟汤；⑤鸡骨草猪排骨汤葡京娱乐骰宝。